Vitaminok a betegségek megelőzésére

Az A vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely állati és nővényi forrásban található meg, mint például a sárgarépában is, amit általában a gyerekek is igen szeretnek nyersen elfogyasztani. Míg a karotinoidokból a szervezet állítja elő, az A- vitamint és a májban raktározza el. A karotinoidok jellemzően, a nővényekben találhatóak, ilyenek a sárgarépa, paradicsom, saláta, stb. Aki rendszeresen fogyaszt ezekből a zöldségekből megelőzhető bizonyos betegségek kialakulása, mint például a rák bizonyos típusai. Az A- vitamin hiánya az alultápláltság vagy a hiányos táplálkozás is okozhatja. AZ A- vitamin hiánya különböző bőrbetegségekhez, fertőzésekhez, hasmenéshez is vezethet, tehát nagyon fontos, hogy a napi ételeink fogyasztásánál figyeljünk arra, hogy olyan ételeket fogyasszunk, ami a szervezetnek biztosítani tudja a napi vitamin szükségletét. Amikor a megfelelő mennyiséget meg kapja a szervezetünk, észrevehetjük, hogy a bőrünk is ragyogó szép lesz. A béta-karotin rendkívül fontos szerepet játszik az egészségünk megtartásában. Az immunrendszer erősségét befolyásolja, hogy mekkora a szervezetnek az A-vitamin készlete. Ha megfelelő, akkor a szervezetünk könnyedén elbánik a baktériumokkal, vírusokkal szemben és gyorsabban gyógyulunk meg egy, betegségből.